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2006'03.31 (Fri)

食事に関して

朝食

 一種類の果物(果物は毎日変えるとよい.)
 ヨーグルト2~300g
 ビール酵母(エビオス錠)・・・ヨーグルトやサラダに小さじ一杯混ぜるとよい.
 ビール酵母は各種ビタミン/ミネラル/良質なたんぱく質/食物繊維等を含んでいる.
 野菜ジュース
 

昼/夜

 果物→野菜→肉/魚→炭水化物 の順に採る.
 ブロッコリー/ガーリック/オニオン/大根/キャベツ は大変よい.

 生野菜、海草をたっぷり食べよう.
 出来るだけ火を通さないことで、ビタミンや酵素の破壊を少なくする.
 味噌汁などのスープ類も良いが出来るだけ具沢山が良い.

 食事の時の炭水化物は一種類がよい.
 肉と魚を一緒に採らない.
 燻製/缶詰/保存食は身体によくない.
 肉類は極力少なくしよう.
 一日に1度は食事を楽しむようにしよう。しかしあまり食べ過ぎないように.


 飲み水は、(Mg:Cal=1:2)のミネラルウォーターがよい.
 アルカリイオン水は身体によくない.
 週に1日の断食で、体の毒素を分解し免疫力をあげる.
 水は1日2L飲むこと.
 食前30分/食後2時間は、水は飲まない(胃液を薄めるため)
 食べる際は一口で大体100回位噛んで食べることが良い.
 アルコール・カフェイン・牛乳は非常に身体によくない.

宇宙エネルギー
 「酵素」は宇宙エネルギーを効果的に集積・放射する物質.
 発酵食品は宇宙エネルギーを含んでいる.
 納豆/味噌/醤油/漬物/チーズ/ヨーグルト
 木炭/宝石は宇宙エネルギーの触媒作用がある.

 白米より、玄米がよい.玄米でもよいが発芽玄米が良い。
 甘酒は、天然の点滴というほどブドウ糖が豊富.
 疲労時や季節の変わり目に飲むとよい.一晩あれば作れる.
 
 血液は、消化器官から作られるから、食べ物には気をつけること.


インフルエンザ、風を引いてしまったら
 食べ物は控え、出来れば食べないほうが良いです。
 また十分な水分補給をして、体を温め汗が出るくらいに布団をかぶり、睡眠を十分とりましょう。
 抗生物質、風邪薬は病気回復の一助となるが、解熱鎮痛剤は極力飲まないほうが良いでしょう。
 病気の回復を遅らせます。
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